Además de una dieta adecuada, beber agua es algo fundamental para estar sano y en forma. Además de las proteínas, los carbohidratos y las grasas, puede decirse que el agua es un cuarto macronutriente y debe ser la base de su ingesta de líquidos. ¿Pero por qué? ¿Qué propiedades hace que el agua sea tan especial? Te enumeramos las 6 razones más importantes por las que beber mucha agua es esencial para tener un cuerpo sano. 1. El agua nos aporta energía. El agua es indispensable como combustible para tu cuerpo. Sin comida, los seres humanos podemos sobrevivir por un tiempo. Sin embargo, sin agua sería imposible hacerlo más de 4 días. Una deshidratación de…

Uno de cada ocho españoles lo padece: migraña. Un ataque de este tipo no solo produce dolores de cabeza punzantes, sino que a menudo también provoca náuseas, hipersensibilidad a la luz y al sonido y distorsión visual. Pero, ¿qué pasa realmente en tu cabeza cuando sufres de migrañas? Millones de personas en todo le mundo sufren migrañas y, sin embargo, sabemos muy poco sobre lo que realmente sucede en su cabeza cuando llegan. Cortocircuito. Todavía hay mucha incertidumbre sobre qué causa exactamente las migrañas, pero los investigadores son cada vez más conscientes de lo que sucede en tu cabeza con las migrañas. Parece ser que el ataque comienza cuando ciertas…

¿Reconoces eso? Eres muy sensible y, a veces, no tienes ningún control sobre tus emociones. Un gatillo inocente de repente se convierte en la chispa que te hace explotar. Como si estallara una bomba. Antes de que te des cuenta, respondes gritando y despotricando a alguien cercano a ti, a menudo completamente irrazonable. Y después de su rabieta, se siente intensamente cansado y, a menudo, ni siquiera puede nombrar la causa directa. A veces puede que te avergüences de ese arrebato. ¿Por qué es ese arrebato y cómo se puede prevenir una rabieta? Puedes leer eso a continuación. ¿Por qué se producen los ataques de irá? La ira no es más que la consecuencia de un límite…

Una vez que las mujeres tienen más de 50 años, es hora de que muchas de ellas hagan un esfuerzo adicional en lo que respecta al cuidado de su salud si quieren tener un corazón sano. Te traemos una serie de consejos para que puedas mantener tu corazón sano por más tiempo! 6 Consejos para un corazón sano a partir de los 50. La menopausia puede llegar a cambiar tu cuerpo hacia formas que no siempre son bienvenidas. Los cardiólogos Mathew Budoff y Harvey Kramer conversan con todas sus pacientes mayores de 50 años sobre lo que pueden hacer para controlar la salud de su corazón y que se basa…

Tener una buena resistencia asegura que enfermes con menos rapidez. Y si enfermas, que te recuperes más rápido. Ahora es más importante que nunca cuidarse bien y disfrutar de una buena resistencia física. Por eso hemos recopilado 6 consejos para que puedas mejorar tu resistencia. ¿Qué significa tener una buena resistencia física? Tener una buena resistencia física significa que tu cuerpo estará más fuerte a la hora de tener que defenderse de bacterias, virus, hongos y parásitos. Tu sistema inmunológico funcionará bien y mantendrá a raya a los intrusos malignos. Así sucede que cuando tu resistencia disminuye, las bacterias y los virus ven la oportunidad de ingresar a su cuerpo.…

Como todos los años, la revista de noticias online estadounidense Us News & World Report ha enumerado las mejores dietas del momento. Para ello, examinaron nada menos que 38 métodos distintos de pérdida de peso. La dieta llamada DASH fue la ganadora. Después de seleccionar las 38 dietas, un panel de expertos reconocidos a nivel nacional en una amplia variedad de campos, se reúnen para consultar y plantear diversas preguntas con el fin de poder evaluar de forma óptima los métodos de adelgazamiento más utilizado en el mercado: ¿Cómo de saludable es la dieta en cuestión?, ¿Con qué facilidad se puede seguir? ¿Qué tan rápido genera pérdida de peso? ¿Ha…

¿Eres una gran amante del queso? Pues déjame decirte que estás de suerte ¡El queso no solo es delicioso, sino también saludable! Hoy prestamos especial atención a ese delicioso alimento lácteo y te damos 6 ventajas como recordatorio de por qué comer ese trozo de queso cada día es una buena idea para tu salud. 1. Bueno para los músculos. El queso no solo es una fuente de calcio, sino que también es uno de los alimentos que más proteínas tiene, lo cual es importante para fortalecer los músculos y e incrementar nuestra fuerza corporal. 2. Bueno para la piel. ¿El queso es bueno para la piel? Pues si, lo…

Por fin se cumplió el deseo de muchas de nosotras: La apertura del primer museo de maquillaje del mundo. ¡Por fin! ¿Y dónde ha sido posible tan noble evento? Pues si, has acertado, en Nueva York. ¿Dónde sino? Debido al corona, el Museo del Maquillaje abrió meses después de lo previsto, pero desde esta semana se les permitió recibir a sus primeros visitantes. ¿Siempre has sentido curiosidad por la historia del maquillaje? Entonces estás de suerte. El nuevo museo del maquillaje Makeup Museum (nombre sorprendente) te lo puede contar todo. Museo de maquillaje. Después de que la apertura del museo se retrasara durante meses debido al COVID-19, el Museo del Maquillaje…

Si has llegado a esta página, probablemente sea porque te sientas infeliz, o al menos no lo suficientemente feliz. Déjame decirte que es posible revertir esa situación con 7 sencillos pasos. Lo primero que hay que pensar es qué es la felicidad, y sobre todo, qué es la felicidad para ti. ¿Por qué no te sientes feliz? La respuesta es simple: la felicidad está en tu cabeza, y para sentirte feliz, solo necesitas creer en la felicidad. Para la felicidad, una persona no necesita mucho, a veces una mirada, atención, un abrazo fuerte o simplemente un buen sueño es suficiente. Estos son los pasos que debes seguir para convertirte en una mujer…

La natación es un deporte que parece que practicamos cuando somos jóvenes, pero que empezamos a olvidar a medida que envejecemos. Según la Oficina del Censo de EE. UU., el 36% de los niños de entre 7 y 17 años nadan al menos seis veces al año, en comparación con solo el 15% de los adultos. Si no sueles ir a una piscina durante todo el año, sino que solo nadas en los meses más cálidos como en verano, permíteme decirte que te pierdes algo importante. El hecho es que un entrenamiento de natación es una de las mejores actividades que puedes ofrecer a tu cuerpo durante todo el año.…