La meditación aporta una lista tan larga de beneficios que no es de extrañar que mucha gente esté entusiasmando con ella. Y es que incorporar la meditación a tu día a día puede mejorar tu estado de ánimo, tus relaciones, impulsar la creatividad, mejorar la memoria y traer más alegría, gratitud y amor a tu vida. Numerosos estudios muestran que la gente que medita con frecuencia tienen niveles más bajos de cortisol (u hormona del estrés) en el cerebro en comparación con los no meditadores. Cuando la mente o el cuerpo están estresados ​​o con miedo, su cuerpo liberará cortisol. A corto plazo, los niveles elevados de cortisol son necesarios…

Las redes sociales son una gran oportunidad para que la gente se conozca y se comunique, sin embargo, debes tener cuidado con lo que publicas. Facebook, Twitter, Instagram y todas las demás redes sociales son excelentes herramientas de comunicación que nos permiten conectarnos con personas de todo el mundo. Pero siempre debes pensar en el uso que le das y tener cuidado de no cruzar la línea entre lo público y lo privado. Con el fin de ayudarte a elegir lo mejor posible lo que se puede publicar en redes sociales, hemos realizado una lista de 9 errores que debes evitar en redes sociales: 1. Publicar contenido personal Este es uno…

Una uña con golpes o moratones se pondrá negra como consecuencia del golpe recibido. Seguramente en algún momento de tu vida te habrás golpeado alguna parte de tu cuerpo y se te habrá formado un pequeño cardenal. Pues lo mismo sucede  cuando te pegas un golpe en la uña, aunque la apariencia es peor porque se vuelve la uña negra o morada. Estas uñas moradas son bastante comunes tras un golpe, y lo peor es que se puede dañar la raíz y ocasionar hemorragias internas que puedan hacer que las uñas se vean bastante feas. Sin embargo, esto último no debe preocuparte si le ocurre tu uña, dado que lo normal…

Tener unas uñas bonitas no solo es importante desde el punto de vista de la belleza, sino que también puede ser un indicador de la salud de una mujer. Por tanto es muy importante cuidar adecuadamente nuestras uñas, aportándolas todas las vitaminas y minerales que necesiten para para poder protegerlas de las influencias ambientales negativas y otros factores nocivos que puedan perjudicarlas. De lo contrario puede pasar que se vuelvan débiles y quebradizas. Las células de nuestro cuerpo necesitan una reposición regular de vitaminas y minerales, de modo de una carencia de éstas puede afectar negativamente no solo al estado general de nuestra salud, sino también al estado de nuestras uñas.…

Pérdida del deseo sexual, letargo, sofocos y menopausia. Las mujeres saben muy bien como las hormonas pueden afectar a su cuerpo. ¿Pero sabías que eso también se aplica a los hombres? Las hormonas masculinas también tienen una gran influencia en ellos, algo que deberías saber. Es un error pensar que las hormonas son solo una «cosa de mujeres«. El papel de las hormonas en los hombres, al igual que en las mujeres, es mayor de lo que piensas. En los hombres, todo esto tiene que ver con la testosterona, la hormona masculina responsable de todo tipo de funciones en el organismo. ¿Qué más necesitas saber sobre las hormonas masculinas? Te lo…

Se acabaron las vacaciones y el deber llama de nuevo. Afortunadamente, lo has disfrutado plenamente, vuelves descansada y preparada para retomar tu rutina. ¿Pero? Qué no es verdad. Las investigaciones muestran que la mitad de las personas que se van de vacaciones vuelven tristes y sin ganas de nada. Te contamos los errores mas comunes que solemos cometer al volver de vacaciones y como podemos solucionarlos. 1. Posponer los hábitos saludables. Todas las noches una cervecita, tapas o comida chatarra para cenar. Por supuesto que puedes darte un capricho en vacaciones, pero una vez en casa, es clave volver a una alimentación saludable. Después de las vacaciones, el frigorífico suele…

Tomar decisiones saludables a primera hora de la mañana no es tarea fácil. Lo que comemos suele estar determinado por las prisas, lo rápido o lo sencillo. Sin embargo lo saludable y lo práctico no tienen porque estar separados. Es cierto que es temprano, que tienes poco tiempo y que incluso hay días en los que te acabas saltando el desayuno. O rápidamente te untas en dos rebanadas de bimbo un poco de nutella que acompañas con un zumo de bote y a correr ¿Me equivoco? Sin embargo déjame decirte que un desayuno saludable no tiene por qué llevar mucho tiempo y que no es una ciencia espacial. Seleccionamos ocho…

Tienen un sinfín de apodos, puedes vestirlos con los sujetadores más bonitos, y cambiar su talla y forma en cualquier momento. Nos estamos refiriendo a los senos. Y es que hay tanto que contar sobre este órgano femenino tan maravilloso que necesitaríamos meses. Sin embargo, el problema está en que hay muchas cosas que no se cuentan o no se cuentan con suficiente frecuencia y que deberíamos saber. Es por ello que te traemos algunas cosas que no deberías ignorar por más tiempo y que nadie se atreve a contarte. ¿Preparada? 1. Un pecho siempre es más grande que el otro No hay ninguna mujer cuyos senos tengan exactamente el…

Todos nos sentimos estresados en algún momento, traumatizados, afligidos o desesperanzados en algún momento de la vida. Es perfectamente normal pasar por momentos complicados o experimentar períodos en los que sentimos pánico o nos sentimos mal. La forma en que respondemos a estos desafíos es lo que marca la diferencia en cómo nos sentimos y en como nos sentiremos, no solo de inmediato, sino a largo plazo. Puede sentirse fatal casi de inmediato si piensa en el peor resultado posible de una situación, pasa tiempo con personas altamente tóxicas o mantiene un estilo de vida poco saludable para su cerebro. Y es que cambiar el rumbo y sentirse mejor es…

Cuando buscamos vías para mejorar la salud general de nuestro cerebro y de nuestro cuerpo, tendemos a concentrarnos en hacer ejercicio constante, lograr un sueño reparador y llevar una dieta saludable (acompañada de suplementos nutricionales de calidad). Pero ¿Qué pasa con los pensamientos? Se estima que aproximadamente unos 60.000 pensamientos circulan por nuestra mente a diario. Pero ¿Qué efecto tienen en nuestra salud, felicidad y bienestar? Te lo contamos en este post: Los pensamientos son poderosos Nuestros pensamientos son poderosos y pueden llegar a tener un profundo efecto en la forma en que nos sentimos. Incluso pueden desencadenar respuestas fisiológicas en nuestro cuerpo.   “Siempre que tienes un pensamiento triste, un pensamiento desagradable o…