Tomar decisiones saludables a primera hora de la mañana no es tarea fácil. Lo que comemos suele estar determinado por las prisas, lo rápido o lo sencillo. Sin embargo lo saludable y lo práctico no tienen porque estar separados. Es cierto que es temprano, que tienes poco tiempo y que incluso hay días en los que te acabas saltando el desayuno. O rápidamente te untas en dos rebanadas de bimbo un poco de nutella que acompañas con un zumo de bote y a correr ¿Me equivoco? Sin embargo déjame decirte que un desayuno saludable no tiene por qué llevar mucho tiempo y que no es una ciencia espacial. Seleccionamos ocho…

Tienen un sinfín de apodos, puedes vestirlos con los sujetadores más bonitos, y cambiar su talla y forma en cualquier momento. Nos estamos refiriendo a los senos. Y es que hay tanto que contar sobre este órgano femenino tan maravilloso que necesitaríamos meses. Sin embargo, el problema está en que hay muchas cosas que no se cuentan o no se cuentan con suficiente frecuencia y que deberíamos saber. Es por ello que te traemos algunas cosas que no deberías ignorar por más tiempo y que nadie se atreve a contarte. ¿Preparada? 1. Un pecho siempre es más grande que el otro No hay ninguna mujer cuyos senos tengan exactamente el…

Todos nos sentimos estresados en algún momento, traumatizados, afligidos o desesperanzados en algún momento de la vida. Es perfectamente normal pasar por momentos complicados o experimentar períodos en los que sentimos pánico o nos sentimos mal. La forma en que respondemos a estos desafíos es lo que marca la diferencia en cómo nos sentimos y en como nos sentiremos, no solo de inmediato, sino a largo plazo. Puede sentirse fatal casi de inmediato si piensa en el peor resultado posible de una situación, pasa tiempo con personas altamente tóxicas o mantiene un estilo de vida poco saludable para su cerebro. Y es que cambiar el rumbo y sentirse mejor es…

Cuando buscamos vías para mejorar la salud general de nuestro cerebro y de nuestro cuerpo, tendemos a concentrarnos en hacer ejercicio constante, lograr un sueño reparador y llevar una dieta saludable (acompañada de suplementos nutricionales de calidad). Pero ¿Qué pasa con los pensamientos? Se estima que aproximadamente unos 60.000 pensamientos circulan por nuestra mente a diario. Pero ¿Qué efecto tienen en nuestra salud, felicidad y bienestar? Te lo contamos en este post: Los pensamientos son poderosos Nuestros pensamientos son poderosos y pueden llegar a tener un profundo efecto en la forma en que nos sentimos. Incluso pueden desencadenar respuestas fisiológicas en nuestro cuerpo. “Siempre que tienes un pensamiento triste, un pensamiento desagradable o un…

El chocolate en polvo Nesquik existe en los Estados Unidos desde 1948. Desde entonces tuvo tanto éxito que se extendió rápidamente por todo el mundo, teniendo presencia en la mayoría de los países industrializados en 1960. Y es que las ventajas que nos ofrece este producto son múltiples, como por ejemplo tener leche con chocolate disponible, en la cantidad que desees, y solo añadiéndole leche, algo que normalmente siempre tenemos en nuestra nevera. Estos nos evita que caduque y nos ahorra tener que comprar leche con chocolate siempre que queramos disfrutar de un buen vaso. Algo que quizás no sabías es que el Nesquik es fuente de minerales como calcio,…

Además de una dieta adecuada, beber agua es algo fundamental para estar sano y en forma. Además de las proteínas, los carbohidratos y las grasas, puede decirse que el agua es un cuarto macronutriente y debe ser la base de su ingesta de líquidos. ¿Pero por qué? ¿Qué propiedades hace que el agua sea tan especial? Te enumeramos las 6 razones más importantes por las que beber mucha agua es esencial para tener un cuerpo sano. 1. El agua nos aporta energía. El agua es indispensable como combustible para tu cuerpo. Sin comida, los seres humanos podemos sobrevivir por un tiempo. Sin embargo, sin agua sería imposible hacerlo más de 4 días. Una deshidratación de…

Uno de cada ocho españoles lo padece: migraña. Un ataque de este tipo no solo produce dolores de cabeza punzantes, sino que a menudo también provoca náuseas, hipersensibilidad a la luz y al sonido y distorsión visual. Pero, ¿qué pasa realmente en tu cabeza cuando sufres de migrañas? Millones de personas en todo le mundo sufren migrañas y, sin embargo, sabemos muy poco sobre lo que realmente sucede en su cabeza cuando llegan. Cortocircuito. Todavía hay mucha incertidumbre sobre qué causa exactamente las migrañas, pero los investigadores son cada vez más conscientes de lo que sucede en tu cabeza con las migrañas. Parece ser que el ataque comienza cuando ciertas…

¿Reconoces eso? Eres muy sensible y, a veces, no tienes ningún control sobre tus emociones. Un gatillo inocente de repente se convierte en la chispa que te hace explotar. Como si estallara una bomba. Antes de que te des cuenta, respondes gritando y despotricando a alguien cercano a ti, a menudo completamente irrazonable.  Y después de su rabieta, se siente intensamente cansado y, a menudo, ni siquiera puede nombrar la causa directa. A veces puede que te avergüences de ese arrebato. ¿Por qué es ese arrebato y cómo se puede prevenir una rabieta? Puedes leer eso a continuación. ¿Por qué se producen los ataques de irá? La ira no es más que la consecuencia de un límite…

Una vez que las mujeres tienen más de 50 años, es hora de que muchas de ellas hagan un esfuerzo adicional en lo que respecta al cuidado de su salud si quieren tener un corazón sano. Te traemos una serie de consejos para que puedas mantener tu corazón sano por más tiempo! 6 Consejos para un corazón sano a partir de los 50. La menopausia puede llegar a cambiar tu cuerpo hacia formas que no siempre son bienvenidas. Los cardiólogos Mathew Budoff y Harvey Kramer conversan con todas sus pacientes mayores de 50 años sobre lo que pueden hacer para controlar la salud de su corazón y que se basa…

Tener una buena resistencia asegura que enfermes con menos rapidez. Y si enfermas, que te recuperes más rápido. Ahora es más importante que nunca cuidarse bien y disfrutar de una buena resistencia física. Por eso hemos recopilado 6 consejos para que puedas mejorar tu resistencia. ¿Qué significa tener una buena resistencia física? Tener una buena resistencia física significa que tu cuerpo estará más fuerte a la hora de tener que defenderse de bacterias, virus, hongos y parásitos. Tu sistema inmunológico funcionará bien y mantendrá a raya a los intrusos malignos. Así sucede que cuando tu resistencia disminuye, las bacterias y los virus ven la oportunidad de ingresar a su cuerpo. …