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  • SALUD

    Los 10 alimentos más ricos en antioxidantes y algunas ideas para prepararlos

    6 de octubre de 2022 /

    En esta publicación, vamos a hablarte sobre una gran palabra de moda que estoy seguro de que has escuchado una y otra vez: ANTIOXIDANTES. Los antioxidantes son moléculas protectoras naturales que se encuentran en una amplia variedad de alimentos . ¡Hay miles de su tipo! Y todos tienen prácticamente la misma función: proteger a tus células contra los radicales libres. ¿Radicales libres? Los radicales libres son átomos inestables que pueden dañar tus células, y eventualmente, causar envejecimiento y enfermedades. Entonces, ¿cómo se generan los radicales libres? Provienen de cosas como fumar, la contaminación, el estrés, los alimentos poco saludables y otras influencias del medio ambiente o de la genética. Si quieres saber más sobre…

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    11 de mayo de 2018
  • MODA,  SALUD

    6 cualidades que debes buscar en tu pijama ideal

    6 de octubre de 2022 /

    Pasas horas y horas seleccionando entre tu ropa para elegir el modelo ideal antes de ir a trabajar o asistir a eventos importantes, pero ¿Prestas la misma atención al elegir tu ropa para dormir? Seguramente no. Tal vez, simplemente uses cualquier prenda de ropa vieja que tengas en el armario, como esa vieja camiseta de Mahou que te dieron por llevarte un pack de 24 latas y esos pantalones cortos que están ya bastante rotos como para sacarlos de paseo. Lo peor es que luego pretendes irte a la cama con la esperanza de tener su sueño reparador. Puede que no te des cuenta, pero tu ropa de dormir puede…

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    7 de julio de 2012
  • SALUD

    Cosmética natural, la gran aliada para cuidar la piel en verano

    7 de julio de 2022 /

    No es algo que quieras escuchar, pero tus productos de belleza pueden estar repletos de ingredientes ocultos que preferirías evitar. Uno espera que las empresas que fabrican los productos para el cuidado de la piel utilicen los ingredientes más seguros posibles. Desafortunadamente, este no es siempre el caso. Algunos productos cosméticos populares que se alinean en los estantes de las farmacias y en los exhibidores de los grandes almacenes contienen ingredientes que pueden resultar dañinos.   Afortunadamente, hay una gran cantidad de maquillaje natural y productos para el cuidado de la piel de gran calidad en el mercado como es el caso de regalosgourmetonline.com, una web en la que nos…

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    Autocompasión: como ser más amable contigo mismo ahora.

    8 de octubre de 2019
  • SALUD

    ¿Cuándo es necesario el reposo durante el embarazo?

    7 de julio de 2022 /

    Atrás quedaron los días en que todo lo que haces durante el embarazo es descansar y comer por dos. Las mujeres hoy en día quieren ser activas y comer bien durante esta etapa, ya que sabemos que el peso ganado durante el embarazo es difícil de perder. No obstante, si quieres abordar este tema en profundidad entra ya en mifertilidad.es Y es que en nuestros días las mamis hacen ejercicio, asisten a sesiones de yoga y también siguen trabajando. Hay ejemplos de mujeres que trabajan y hacen ejercicio hasta casi su fecha de parto. Sin embargo, puede haber algunos casos en los que se le recomiende a la futura mamá un reposo…

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    18 de julio de 2020
  • manos y pies siempre frios
    SALUD

    Manos y pies siempre frios ¿Padeces el síndrome de Raynaud?

    16 de abril de 2021 /

    Hablamos de manos y pies siempre frios o frialdad de las extremidades cuando el paciente siente frío en la punta de los dedos, los pies, las manos, la nariz o las orejas. A veces, esta sensación se acompaña de una sensación dolorosa y un cambio en el color de la piel. En el caso de una enfermedad, como la enfermedad de Raynaud o la acrocianosis, la persona afectada experimentará estos trastornos cuando se exponga al frío. Estas sensaciones pueden tener varias causas. 1. Manos y pies helados: ¿Sufres del síndrome de Raynaud? El síndrome de Raynaud es una hipersensibilidad al frío y un trastorno de la circulación sanguínea. Normalmente, los vasos sanguíneos…

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  • Manos secas
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    Consejos dermatológicos para manos secas

    22 de julio de 2020 /

    Mucha gente tiene el problema de sufrir de sequedad en sus manos. La razón principal de esta sequedad son los sulfatos contenidos en el jabón y algunos desinfectantes, que hacen que el jabón sea espumoso, pero también secan la piel. Por lo tanto, una de las cosas que hay que hacer es buscar jabones de manos sin sulfatos, que son mucho más suaves para la piel. También hay diferencias de calidad en los desinfectantes que a menudo usamos en las manos. Muchos productos contienen alcohol, que también tiene un efecto secante e irritante en la piel. ¿Cuál es la mejor manera de cuidar las manos secas? Resumido en una frase:…

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    21 de julio de 2020 /

    La  relajación es un arte nada fácil de lograr y que requiere de un esfuerzo para conseguirlo. Sin embargo no es algo imposible y existen formas de conseguir llegar. Te dejamos 5 consejos para que te sea más sencillo disfrutar del noble arte de la relajación. Crea descansos en tu vida cotidiana A la hora de relajarnos no siempre es necesario cogerse unas largas vacaciones o una cura de bienestar. Normalmente no es importante para la recuperación física o mental que el periodo de relajación sea particularmente extenso. Es más importante crear con frecuencia islas de calma en nuestra vida cotidiana. Incluso si éstas apenas duran unos minutos, por ejemplo,…

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  • Alimentos ricos en fibra
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    ¿Cómo llevar una alimentación rica en fibra?

    20 de julio de 2020 /

    Te llenan durante mucho tiempo, previenen los antojos y promueven la digestión. Estamos hablando de alimentos ricos en fibra. Y es que la fibra es esencial para una flora intestinal saludable. Si encima tienes que lidiar a menudo con problemas digestivos como el estreñimiento, deberías incluirlos en tu menú con la mayor frecuencia posible. ¿Te gustaría comer más fibra, pero realmente no sabes cómo? Te lo contamos todo en el siguiente post. ¿Que cantidad de alimentos ricos en fibra se recomienda consumir a diario? Los expertos estiman que la mayoría de nosotros no consumimos más de 20 gramos de fibra al día en promedio. Sin embargo esta cantidad de fibra no es…

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    ¿Cómo llevar una alimentación saludable? Las nuevas recomendaciones de los expertos

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    Con todas las recomendaciones dietéticas contradictorias que nos encontramos por todas partes, a menudo ya no sabes lo que aún puedes comer y lo que no. De hecho las recomendaciones para una nutrición saludable que antes servían, ahora han eliminado por completo las viejas recomendaciones y han establecido otras nuevas. Te dejamos las nuevas reglas que deberás seguir si quieres disfrutar de una alimentación saludable en pleno siglo XXI. ¡Disfruta de la diversidad alimentaria! La principal prioridad de una dieta saludable es y sigue siendo comer alimentos variados y en su mayoría de origen vegetal. Cuanto más variada es la dieta, menor es el riesgo de síntomas de deficiencia. Toma…

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    Las 5 Mejores formas de acabar con las arrugas en la frente.

    18 de julio de 2020 /

    Dicen que las arrugas en la frente son un símbolo de sabiduría y experiencia, pero la realidad es que nadie las quiere. Las arrugas en la cara son parte del proceso natural de envejecimiento, porque en realidad las tenemos todas en un momento u otro de nuestra vida. Algunos antes, otros después. Pero son sobre todo las arrugas en la frente, las llamadas «líneas de expresión» o «líneas de pensamiento», las mas notables cuando te miras en el espejo. Sin embargo, con un estilo de vida saludable y una buena atención, se puede hacer mucho para combatir las molestas líneas de la frente . ¿Por qué nos salen arrugas en la frente? «No…

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Hola! Mi nombre es Barbara Pavón y fundé  este blog en el año 2012 debido a mi pasión por el mundo de la moda, la belleza, los viajes, el lifestyle saludable y el entretenimiento. ¡Espero que te guste!

 

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