7 Trucos para Controlar los Cálculos Renales Durante el Embarazo

El embarazo es un período de gran alegría y anticipación para muchas mujeres, pero también puede estar marcado por ciertos desafíos de salud, uno de los cuales puede ser la formación de cálculos renales. Los cálculos renales, técnicamente conocidos como litiasis renal, son pequeñas acumulaciones sólidas de minerales y sales que pueden formarse en los riñones o en el tracto urinario. Estos cálculos pueden ser extremadamente dolorosos y causar preocupación adicional durante el embarazo debido a las preocupaciones sobre la seguridad tanto de la madre como del bebé.

Es importante destacar que la formación de cálculos renales durante el embarazo no es infrecuente. Los cambios hormonales, el aumento del volumen sanguíneo y los ajustes en la función renal que ocurren durante el embarazo pueden contribuir a la aparición de cálculos. Además, las restricciones dietéticas y el miedo a tomar medicamentos durante este período pueden hacer que la gestión de los cálculos renales sea más complicada.

Sin embargo, es fundamental comprender que, si bien los cálculos renales pueden ser dolorosos y preocupantes, existen estrategias y precauciones que pueden ayudar a controlarlos de manera efectiva y garantizar un embarazo más tranquilo. En Anouk Meets Fashion te traemos algunos consejos para gestionar los cálculos renales durante el embarazo:

1. Mantén una hidratación adecuada: Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios significativos, incluyendo un aumento en el volumen sanguíneo y una mayor filtración de líquidos a través de los riñones. Esta situación puede aumentar el riesgo de formación de cálculos renales. Mantener una hidratación adecuada es esencial para prevenirlos.

Beber agua regularmente a lo largo del día es fundamental, ya que diluye la orina y reduce la concentración de minerales que pueden dar origen a los cálculos. Si bien es importante beber suficiente agua, también es crucial no exagerar, ya que un exceso de líquidos puede llevar a una eliminación excesiva de minerales y electrolitos del cuerpo.

2. Controla tu ingesta de calcio: El calcio es un mineral esencial para el desarrollo óseo y la salud general, tanto para la madre como para el bebé en desarrollo. Sin embargo, es importante mantener un equilibrio adecuado en la ingesta de calcio, ya que un exceso puede aumentar el riesgo de cálculos renales.

Consulta a tu médico o un dietista registrado para determinar la cantidad de calcio adecuada para tu embarazo. Esto puede variar según tus necesidades individuales y puede requerir la supervisión de profesionales de la salud.

3. Limita los alimentos ricos en oxalato: Los oxalatos son compuestos presentes en muchos alimentos y que, cuando se combinan con calcio, pueden formar cálculos renales de oxalato de calcio. Por lo tanto, es aconsejable reducir la ingesta de alimentos ricos en oxalato durante el embarazo.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en oxalato incluyen las espinacas, las remolachas, los cacahuetes, el chocolate, el té y el café. Sin embargo, no es necesario eliminar por completo estos alimentos de tu dieta, simplemente consúmelos con moderación y equilibra tu ingesta de calcio.

4. Vigila tu consumo de proteínas y sal: Reducir la ingesta de proteínas animales y limitar el consumo de sodio (sal) es importante para prevenir la formación de cálculos renales. Las proteínas animales, especialmente las de origen animal, pueden aumentar la excreción de calcio en la orina, lo que puede aumentar el riesgo de cálculos.

Opta por proteínas magras como las carnes blancas, el pescado y el tofu. Además, controla tu consumo de sal, ya que el sodio en exceso puede aumentar la pérdida de calcio en la orina.

5. Realiza ejercicio regularmente: El ejercicio durante el embarazo no solo es beneficioso para la salud general, sino que también puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales. La actividad física regular contribuye a mantener un peso corporal saludable y a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede reducir el riesgo de cálculos.

Sin embargo, es fundamental consultar con tu médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios durante el embarazo, ya que las necesidades de cada mujer son diferentes y pueden variar según el estado de la gestación.

6. Sigue las indicaciones médicas: Si tienes antecedentes de cálculos renales o experimentas síntomas como dolor en la espalda baja, dolor abdominal, sangre en la orina o malestar intenso durante el embarazo, no dudes en comunicarte con tu médico de inmediato. La detección temprana y el seguimiento de las indicaciones médicas son cruciales para abordar cualquier problema de manera oportuna y minimizar el riesgo de complicaciones.

7. Controla tu presión arterial y azúcar en sangre: Mantener un control adecuado de la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre es fundamental durante el embarazo. Un aumento de la presión arterial o niveles de azúcar elevados puede aumentar el riesgo de cálculos renales y complicaciones relacionadas con el embarazo. Realiza un seguimiento regular de estos valores con la ayuda de tu médico y sigue las recomendaciones específicas para mantenerlos en rangos saludables.

La formación de cálculos renales durante el embarazo es una preocupación legítima, pero con la atención adecuada y la implementación de hábitos de vida saludables, es posible minimizar el riesgo y gestionarlos de manera efectiva. Recuerda que cada embarazo es único, por lo que es importante personalizar tu enfoque con la orientación de profesionales de la salud.