¿Uñas quebradizas? Puede que estés cometiendo uno de estos 10 fallos
Tener uñas fuertes y saludables es un objetivo deseado por muchas personas. Las uñas quebradizas pueden ser una fuente de frustración y preocupación, ya que no solo afectan la apariencia, sino que también pueden ser incómodas y dolorosas.
Afortunadamente, hay varias estrategias que puedes adoptar para fortalecer tus uñas y evitar que se quiebren con facilidad. En este artículo, vamos a explorar 10 factores que pueden estar dañando tus uñas para que puedas evitarlos y tener unas uñas fuertes y sanas.
1. No llevar una Dieta Nutritiva: La salud de tus uñas está intrínsecamente ligada a tu dieta. Consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y nutrientes esenciales promoverá el crecimiento y la fuerza de tus uñas. Busca alimentos ricos en biotina, vitamina E, hierro, zinc y proteínas. Incorporar frutas, verduras, nueces, pescado y huevos en tu dieta puede ayudar a proporcionar los nutrientes necesarios para unas uñas saludables.
2. Mala hidratación: La hidratación es clave para mantener tus uñas flexibles y menos propensas a quebrarse. Utiliza crema hidratante en tus manos y uñas varias veces al día para prevenir la sequedad y la fragilidad. También puedes aplicar aceite de cutícula para mantener las uñas y la piel circundante suaves e hidratadas.
3. Exposición Prolongada al Agua: La exposición excesiva al agua, especialmente agua caliente, puede debilitar tus uñas. Cuando las uñas absorben agua, se expanden y luego se contraen al secarse, lo que puede hacer que se vuelvan quebradizas. Siempre usa guantes al lavar platos o realizar tareas de limpieza y evita remojar tus manos en agua caliente durante períodos prolongados.
4. Utiliza Productos de Uñas poco Amigables: Cuando apliques esmalte de uñas o productos químicos en tus uñas, asegúrate de utilizar opciones libres de químicos agresivos como el formaldehído y el tolueno. Estos productos químicos pueden debilitar las uñas con el tiempo y hacer que se vuelvan quebradizas. Opta por esmaltes de uñas y productos con ingredientes más suaves y nutritivos.
5. Morder o Usar Uñas Como Herramienta: Morder las uñas o usarlas como herramienta para abrir envases o rascar superficies puede debilitarlas y aumentar el riesgo de rotura. Conscientemente evita estas acciones y, en su lugar, utiliza herramientas adecuadas para tareas como abrir envases.
6. No Aplicar Aceite de Uñas: Los aceites naturales como el aceite de almendras, aceite de jojoba y aceite de coco pueden hacer maravillas para fortalecer tus uñas. Masajea regularmente tus uñas y cutículas con aceite para nutrirlas y protegerlas contra la sequedad y la fragilidad.
7. Uso Excesivo de Esmalte de Uñas y Removedor: El uso frecuente de esmalte de uñas y removedor puede debilitar las uñas con el tiempo. Asegúrate de permitir que tus uñas respiren ocasionalmente. También, opta por esmaltes de uñas de buena calidad que tengan ingredientes menos agresivos.
8. No cuidar Tus Cutículas: Las cutículas protegen la base de tus uñas y su salud es esencial para tener uñas fuertes. En lugar de cortarlas, empújalas suavemente hacia atrás con un palito de naranjo después de un baño o ducha caliente, cuando estén más suaves.
9. No usar Guantes de Protección: Siempre que realices tareas que puedan exponer tus uñas a sustancias químicas o posibles daños, usa guantes de protección. Esto incluye tareas de limpieza, jardinería y otras actividades que puedan poner tus uñas en riesgo.
10. No mantener el Limado Adecuado: Evita limar tus uñas en movimientos bruscos o en exceso, ya que esto puede debilitarlas. Opta por limados suaves y unidireccionales, y evita las limas ásperas que puedan dañar la superficie de la uña.
Mantener uñas fuertes y saludables requiere cuidado constante y atención a los detalles. Al adoptar hábitos saludables, nutrir tus uñas desde adentro con una dieta equilibrada y protegerlas de posibles daños, podrás disfrutar de uñas que lucen y se sienten fuertes.
Evitar uñas quebradizas es un esfuerzo conjunto entre una rutina de cuidado adecuada y una atención constante a tus hábitos diarios. Con compromiso y paciencia, puedes lograr unas uñas envidiables y saludables.
